Учимся управлять прокрастинацией (откладыванием дел)

19
thumbnail

8 советов, как справиться с прокрастинацией:

• Для достижения успеха  нужно принятие кратковременного дискомфорта за долгосрочную выгоду.

• Старайтесь рассматривать проблемы с положительной стороны: как вы можете решить эту проблему? Как отрицательный результат повлиял бы на вашу жизнь?

• Если у вас нет определенного срока на выполнение работы, поставьте его сами.

• Начните сейчас.

• Прекратите свой застой, начните с любого задания, и не задумывайтесь над тем, что это должно быть.

• Метод Pomodoro разбивает большой проект на несколько частей.

• Когда у вас будут препятствия, постарайтесь пройти через них, если есть возможность, попросите помощи. Таким образом, ваше задание будет более безболезненным и вы снизите тенденцию к прокрастинации.

• Иногда вы можете сделать все возможное, но все равно не добиться успеха. Легче сказать, чем сделать, но подумайте, может есть способ избежать неудач.

Источник: https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-do-life/201907/learning-manage-procrastination